2025 年人工智慧將簡化你的生活

2025年，人工智慧將成為日常生活許多面向的實用助理——從管理行程、維持平衡到規劃長期目標。據 德勤2025年全球TMT報告 25% 使用生成式人工智慧的企業計劃今年在個人工作流程中部署人工智慧代理，這凸顯了人工智慧正在逐漸融入日常生活。此外，德勤的一項調查顯示，57% 的消費者對人工智慧在日常決策中的作用持正面態度，包括健康、財務和時間管理。

即使有了人工智慧，大多數人也只有在精準提問時才能受益。結構良好且符合情境的提示能讓人工智慧模型成為理解你生活的助手，而不僅僅是內容產生器。本文介紹了七類生活任務，每類任務都提供了強大且隨時可用的提示。這些提示能幫助你節省時間，減少思維混亂，並對你的日常生活充滿信心。

讓我們探索結構化的人工智慧提示如何能顯著改善您的生活。

2025年，人工智慧提示將如何讓生活更輕鬆

2025年，我們面臨一個共同的問題：不是缺乏工具或應用，而是什麼東西都太多了。要讀的東西太多，要做的事情太多，要記住的事情也太多了。這讓日常生活變得比本該的更加艱難。

這就是智慧AI提示的用武之地。當你以正確的方式與AI對話時，它就不僅僅是一個工具，而是你的思考夥伴。你可以用它來減輕壓力，加快規劃速度，並更快地獲得清晰的答案。

無論你是在應對時間壓力、日常瑣事、財務壓力，還是個人目標，關鍵在於如何向AI尋求幫助。一個好的提示可以：

• 用智慧結構取代猜測，節省您的時間；
• 幫助您理清思緒並集中精力於重要的事情；
• 將日常混亂變成簡單的系統；
• 讓您恢復精神空間，讓您可以專注於家庭、成長或休息。

以下是按主題組織的實用日常提示，它們可以讓 2025 年的人工智慧生活變得更簡單、更順暢、更愉快。

個人時間管理

當你感覺到一週時間安排失控時，往往源自於糟糕的時間安排。你的日程安排可能過於緊湊，或缺少真正專注的時間。人工智慧可以幫助你發現哪些方面有問題，並根據你真正關心的事情，為你推薦更好的日常安排。

這些提示為您提供了清晰的步驟來重新思考您的一周，組織目標並讓時間感覺不那麼匆忙：

• 像個時間管理教練一樣。這是我目前的周計劃：[貼上]。仔細檢查一下，並給我一個更好的設置，例如專注時間段、休息時間和分組任務。解釋一下你的想法；
• 幫我確定本週最重要的三個目標。問我幾個簡短的問題，然後制定一個包含明確目標、截止日期和任務的逐步計劃；
• 我感覺自己陷入困境，疲憊不堪。看看我的待辦事項清單，用艾森豪威爾矩陣來排序。告訴我哪些事情應該推遲、取消或尋求幫助——以及原因。

家庭任務和日常事務

家務事通常看起來微不足道，但很快就會累積起來，耗費精力。煮飯、打掃、整理──這些都會耗費你的時間。有了人工智慧，你可以設定智慧系統來處理思考部分，這樣你就能更快、更輕鬆地完成任務。

使用這些提示來減輕負擔並在家中創造更好的流動性：

• 利用廚房現有食材製定每週用餐計畫：[插入清單]。專注於健康、快速的餐點（20分鐘以內），並依商店貨架分類列出購物清單；
• 為我的家和心靈制定一個週末重置計劃。包括清潔、整理和提前規劃的時間——所有這些都在2小時內完成；
• 為兩個成人和一個孩子設計一個公平的家務計劃。包括誰做什麼、休息日以及根據技能和年齡分配的任務。

財務與預算

許多人感到金錢壓力——並非因為他們沒有收入，而是因為他們沒有看清全局。人工智慧可以幫助你了解資金的去向，並建議更明智的消費或儲蓄方式。

使用這些提示可以使財務規劃更容易、更有用：

• 這是我的收入和支出清單：[貼上]。回顧並建議我可以在不降低生活品質的情況下削減成本的3種方法；
• 制定一個簡單的每月預算，涵蓋帳單、儲蓄以及學習或自我照顧等方面的支出；
• 我想在六個月內存下5,000美元。制定一個每週計劃，列出目標和可以用來追蹤的工具。

對於任何想推出自己產品的人來說， 用人工智慧創業的完整逐步指南 詳細分解了整個過程。

學習與個人成長

學習新知識需要時間——但我們大多數人卻把時間浪費在了毫無計劃地嘗試隨機教程或觀看影片上。 AI 可以根據你的目標和學習進度，為你的學習旅程創建完整的路線圖。

使用這些提示可以讓您的成長更快、更專注：

• 制定為期三週的「創意創業」入門計劃，包括課程、小任務和每週目標；
• 我想了解金融知識，但不知從何入手。請為我制定一個30天的學習計劃，包含每天15分鐘的課程和免費工具；
• 創建一套思維訓練來提升決策能力和解決問題能力。包含三種我日常可以運用的練習。

旅行計劃

旅行本應充滿樂趣，而非令人沮喪。然而，我們常常陷入比較航班、預訂住宿或規劃行程的困境。人工智慧可以幫助您更優、更快速地規劃，並減少錯誤。

這些提示使旅行計劃變得順利且輕鬆：

• 規劃一趟7天日本之旅（東京-京都-大阪），包含平價美食、熱門景點和休閒日。預算：每天最多100美元；
• 在[你的城市]附近尋找一個3天的自然度假勝地。該地點應在2小時車程內，沒有Wi-Fi，是一個安靜放鬆的地方；
• 我要去兩個氣候截然不同的地方。請列出簡單的行李清單，涵蓋這兩個地方的氣候條件、科技裝備以及所需的旅行證件。

健康服務

良好的健康不僅取決於健身房的鍛煉，更取決於日常的養成，這些習慣能夠支持你的身體和大腦健康。人工智慧可以幫助你建立一些細微卻強大的習慣。

試試以下提示來讓自己感覺更好並保持平衡：

• 這是我目前的睡眠習慣：[描述一下]。建議一個更好的放鬆計劃，並解釋它如何有助於更深層的睡眠和休息；
• 制定一個簡短的晨間例行活動（10分鐘），包括輕柔的運動、深呼吸和保持積極的心態。不妨借鏡行為科學的建議；
• 推薦三個可以在工作中保持平靜的小習慣。這些習慣應該在3分鐘內完成，而且不需要我離開辦公桌。

工作與生活的平衡

2025年，工作不再只是簡單的任務，而是無止盡的電子郵件、電話、會議和精神壓力。 AI提示可以幫助你更好地規劃工作日程，節省你的時間和精力。

這些提示提供了平靜、控制和更清晰的界線：

• 即使不是很忙，下班後也覺得很累。看看我是如何利用時間的，並提出一些減少大腦負荷但仍能完成工作的方法；
• 為我建立一個數位邊界系統。幫助我養成管理電子郵件、真正休息、下班後精神放鬆的習慣；
• 建立每週工作計劃，其中包括專注時間、短暫休息、訊息視窗和工作以外的生活空間。

2025 年更聰明的生活：人工智慧在日常生活中的應用效果

2025年，結構化的提示可以幫助人們節省時間，並減輕生活中關鍵領域的壓力。據 德勤亞太區研究 根據報告，生成式人工智慧的日常用戶透過改進規劃、預算和日常管理，每週節省了約 6.3 個小時。 德科集團 2024 年對 35,000 個經濟體 27 名員工的調查 發現AI使用者平均每天節省一小時，幫助他們節省時間用於創造力、專注力以及更好地平衡工作與生活。並且 湯森路透報告 隨著人工智慧的整合度不斷提高，常規自動化專案可以在未來幾年內每週釋放多達 12 小時的時間。

當提示清晰、詳細且可操作時，像 ChatGPT、Claude 和 Gemini 提供量身訂製的協助，以配合您的實際日程安排和優先事項。 2025 年，即興寫作已成為數位素養的重要組成部分——不再需要猜測，只有專注的日常工作。

對於需要養成習慣、管理注意力或平衡多重角色的人來說，知道如何使用提示已經成為核心技能。它如今已成為日常數位素養的一部分——就像日程安排或電子郵件一樣。